Lunes
7 de Abril de 2025
EFEMÉRIDES
6 de abril de 2025
Día de la Actividad Física: ¿cuál es el tiempo mínimo para ejercitar por semana?
También es el Día Internacional del Deporte.
Hoy es el Día Mundial de la Actividad Física, instaurado en el 2002 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) con el objetivo de promover la importancia de la actividad física para la salud.
La fecha se celebra cada 6 de abril para tomar conciencia sobre los beneficios que representa en todos los grupos de edades y especialmente para revisar hábitos alimentarios y contrarrestar efectos negativos del estrés.
La recomendación es realizar actividad física aeróbica moderada unos 150 a 300 minutos semanales, o actividad física aeróbica intensa durante al menos 75 a 150 minutos en el mismo periodo. Lo ideal es complementar con actividades de fortalecimiento muscular (fuerza) por lo menos dos o más días a la semana.
También es el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, fecha dispuesta por la ONU en recuerdo de la inauguración de los I Juegos Olímpicos de la Era Moderna, en Atenas, en 1896; y el Día Mundial de la Actividad Física.
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