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25 de Abril de 2024
DEPORTE Y SALUD
6 de marzo de 2020
Ventajas de Ejercitarse por la mañana
Nuestro columnista de todos los viernes, nos trae las mejores recomendaciones para aquellas personas no deportistas que quieren ejercitarse.
Nos visitó en el estudio nuestro columnista De Deporte y salud, el Licenciado en Educación Física 𝑰𝒗𝒂𝒏 𝑫𝒆 𝒍𝒐𝒔 𝑺𝒂𝒏𝒕𝒐𝒔, quien nos informó sobre cómo comenzar a ejercitarse luego de las vacaciones, donde indicó que “cada persona tiene un organismo diferente y en relación a eso vamos a ejercitarnos con mayor o menor frecuencia y las ventajas que tiene hacer ejercicio a la mañana”
El licenciado expresó que “las ventajas de ejercitarse por la mañana cuando estamos en ayuno, son mejores ya que el organismo recurre a las grasas que tiene el cuerpo acumulado para producir energía, pero hay que tener en cuenta la intensidad del ejercicio, si el cuerpo no está acostumbrado uno puede descomponerse, para ello puede comer alguna fruta y así obtener azúcar y no sentirse mal”
“El ejercicio además libera hormonas como endorfinas, que producen el bienestar general, y que esto suceda hace que disfrutemos de este estado más tiempo. El entrenamiento a la noche ya no es lo mismo” indicó De Los Santos
Sin embargo, el Licenciado manifestó que “el mejor momento para realizar ejercicios es en el horario que uno puede, mientras realice alguna actividad para el cuerpo”.
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